Self-help program
Miten sinä voit?
Pysähdy miettimään, ovatko kuluttavat ja voimaa tuovat asiat tasapainossa arjessasi. Onko sinulla riittävästi aikaa palautumiselle sekä asioille, joista nautit? Mikä voisi auttaa sinua paremman tasapainon saavuttamisessa?
Arjen hyvinvoinnilla on vahva yhteys mielen hyvinvointiin. Seuraavaksi voit tarkastella, ovatko arjen hyvinvoinnin peruspalikkasi tasapainossa.
Muista
Vanhemman hyvinvointi on perusta lapsen oireiden helpottumiselle. Siksi omasta jaksamisesta ja voimavaroista on tärkeää pitää huolta.
Muista myös suhtautua omiin virheisiisi hyväksyvästi. Kukaan ei ole vanhempana täydellinen.
Jos tarvitset tukea hyvinvointiin, jaksamiseen tai mielenterveyteen, löytyy Mielenterveystalo.fi:stä omahoito-ohjelmia hyvinvoinnin ja mielenterveyden tukemiseen sekä tietoa lapsiperheiden palveluista. Hae varhain apua ja tukea myös itsellesi!