Self-help program
Miten tästä eteenpäin?
Seuraavalla videolla (0:56) kuulet, miten oman mielen hyvinvointia voi ylläpitää omahoito-ohjelman jälkeen.
Toivottavasti sait hyödyllistä tietoa, uusia ideoita ja työkaluja. Itselle sopivalta tuntuvien harjoitusten tekoa kannattaa jatkaa tulevaisuudessakin.
Pyri olemaan armollinen itsellesi. Oman suunnan hahmottaminen ja harjoitusten tekeminen ei ole helppoa. Ennen pitkää meille kaikilla tulee eteen uusia haastavia tilanteita, jolloin on hyvä palata opittuihin keinoihin ja tarvittaessa pyytää apua.
Tutustu tarvittaessa muihinkin Mielenterveystalon ohjelmiin, joista voi olla sinulle apua.
Muista
Mikäli elämäntilanteen aiheuttama kuormitus tuntuu niin voimakkaalta, että voimavarasi eivät riitä sen käsittelemiseen, älä epäröi hakea apua!
Miten toimin, jos tämä ohjelma ei auttanut?
Ammattilaiselta saatava apu
Haastavan elämäntilanteen aiheuttama kuormitus voi altistaa mielenterveyden ongelmille. Tällöin voi olla tarvetta ammattiavulle. Ota yhteyttä terveydenhoitajaan, kuraattoriin tai opiskeluterveydenhuoltoon.
Myös maksuttomat nettiterapiat ovat nopeasti saatavilla oleva tehokas apu moneen yleiseen mielenterveyden ongelmaan.
Muita hyödyllisiä ohjelmia
Kiitos!
Kaikkea hyvää jatkotyöskentelyyn ja iloa elämääsi!
Saitko apua itsetunto- ja identiteettipulmien omahoito-ohjelmasta?
Haluatko antaa meille palautetta tai kehitysehdotuksia sisällöistä? Otamme mielellämme niin ruusut kuin risutkin vastaan.