Self-help program
1. MISTÄ ON KYSE?
Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyden ongelmista
- Masennuksen oireita esiintyy yli 20 prosentilla nuorista.
- Masennusta sairastaa 5–10 prosenttia nuorista.
- Vähintään vuoden kestävää pitkäaikaista masennusta sairastaa 1–2 prosenttia nuorista
Masennus jaotellaan oireiden keston ja vaikeusasteen mukaan
- lievään masennukseen
- keskivaikeaan masennukseen
- vaikeaan masennukseen
Sairauden varhainen tunnistaminen ja hoidon aloittaminen on tärkeää. Pitkittyneenä masennus vähentää toimintakykyä ja elämänlaatua ja siitä toipuminen on vaikeampaa.
Milloin kyseessä on masennus?
Kun puhutaan masennuksesta mielenterveyden häiriönä, tarkoitetaan tilannetta, jossa useampi oire esiintyy yhtäjaksoisesti pidemmän aikaa. Masennuksen yhteydessä esiintyy usein myös muita oireita, kuten ahdistusoireita.
Jokaisella on joskus elämäntilanteeseen liittyvää mielipahaa ja surua, jonka voi aiheuttaa esimerkiksi lemmikin tai läheisen kuolema tai kaverin muutto toiselle paikkakunnalle. Tällaiset tunteet ovat eri asioita kuin masennus, mutta pitkittyessään ne voivat johtaa masennukseen.
Muista
Päivän tai kaksi kestävä alakuloisuus ei vielä tarkoita sitä, että olisit masentunut. Myöskään yksittäinen oire ei vielä tarkoita masennusta. Et kuitenkaan tarvitse masennusdiagnoosia hyötyäksesi tästä omahoito-ohjelmasta.
Katso masennuksesta video "Minulla oli musta koira, sen nimi oli masennus" (WHO, käännös Suomen Mielenterveysseura).