Self-help program
Mikä ylläpitää syömishäiriötä?
Aliravitsemus
- Liian vähäinen energiansaanti
- Liiallinen kulutus suhteessa energiansaantiin
Tärkein toipumista estävä tekijä on aliravitsemus. Se ylläpitää energiavajetta, joka vaikuttaa suoraan aivojen toimintaan.
Laihduttamisen lopettaminen ja ravitsemustilan korjaaminen ovat syömishäiriötä sairastavalle tietyssä vaiheessa kauhistuksia, mutta toipumisen kannalta välttämättömyyksiä.
Energiavaje ylläpitää myös ahmimistaipumusta.
Vuorovaikutus
- Mukautuminen
- Negatiivisten tunteiden osoittaminen
- Sairastuneen kritisointi ja syyttely
Kotona tärkein syömishäiriötä ylläpitävä tekijä on mukautuminen syömishäiriökäyttäytymiseen ja syömishäiriön esittämiin vaatimuksiin. Tällöin sairastunut jää syömishäiriön armoille.
Mukautuminen voi tuntua hyvältä keinolta vähentää sairastuneen ahdistusta. Pitkällä tähtäimellä se ei kuitenkaan toimi. Mikään ei riitä syömishäiriölle.
Myös tietyntyyppinen kommunikaatio ja omien negatiivisten tunteiden osoittaminen sairastuneelle haittaavat toipumista.
Sisäiset tekijät
- Katastrofiajattelu
- Perfektionismi
- Joustamattomuus
- Yksityiskohtiin takertuminen
Sairastuneen persoonallisuuden piirteet ovat todennäköisesti vaikuttaneet syömishäiriön puhkeamiseen. Sairauden ollessa päällä aliravitsemus korostaa niitä. Ne myös vaikeuttavat toipumista.
Harjoitus: Tunnista ylläpitävät tekijät
Miksi?
Tässä tunnistat syömishäiriötä ylläpitäviä tekijöitä ja pohdit, miten voisit osaltasi niihin vaikuttaa. Pohdinta auttaa sinua valmistautumaan läheisesi tukemiseen.
Miten?
Pohdi alla lueteltuja asioita. Mieti, pitävätkö ne yllä läheisesi syömishäiriötä. Vastaa jokaisen kohdalla "kyllä" tai "ei".
Mieti samalla, mitkä tunnistamistasi tekijöistä voimakkaimmin ylläpitävät syömishäiriötä.
Mieti lopuksi:
- Mitä itse pystyisit tai olisit valmis tekemään näiden suhteen?
- Entä mitkä asiat estävät sinua?
- Voitko itse vaikuttaa jotenkin näihin esteisiin?