Self-help program
Miten tästä eteenpäin?
Seuraavalla videolla (1:20) kuulet, miten oman mielen hyvinvointia voi ylläpitää omahoito-ohjelman jälkeen.
Toivottavasti sait hyödyllistä tietoa, uusia ideoita ja työkaluja vähentää liiallista suorittamista elämässäsi.
Itselle sopivalta tuntuvien harjoitusten tekoa kannattaa jatkaa tulevaisuudessakin. Kiinnitä huomiota myös siihen, miten voisit lisätä iloa tuovia ja nautinnollisia asioita elämääsi. Milloin nautit hetkestä, koet olevasi elossa?
Salli itsesi levätä – myös silloin, kuin asiat ovat kesken. Lepoa, taukoa, lomaa tai mukavia asioita ei tarvitse ansaita! Liikunta, ravinto ja uni ovat tärkeitä hyvinvoinnille ja jaksamiselle, mutta itsestä huolehtimisen ei pidä olla suoritus.
Jos hyvinvoinnin tavoittelusta uhkaa tulla suoritus, hyödynnä toimintamallin muuttamiseen tätä omahoito-ohjelmaa.
Muista
Suorittajat ovat taitavia pärjäämään yksin. Harjoittele siis myös toisiin tukeutumista, keskeneräisyyden ja epätäydellisyyden hyväksymistä turvallisessa ympäristössä.
Muita hyödyllisiä omahoito-ohjelmia
Kiitos!
Kaikkea hyvää jatkotyöskentelyyn ja iloa elämääsi!
Saitko apua suorittajan omahoito-ohjelmasta?
Haluatko antaa meille palautetta tai kehitysehdotuksia sisällöistä? Otamme mielellämme niin ruusut kuin risutkin vastaan.